Een lastige fase in het leven van de vrouw: de overgang

De overgang is een fase in het leven van de vrouw. Deze fase begint al rond het veertigste levensjaar van de vrouw, als de hoeveelheden oestrogeen en progesteron, de vrouwelijke hormonen, in het lichaam gaan dalen. Door de daling en het schommelen van de hormoonspiegels kunnen vrouwen last van fysieke en mentale overgangsklachten krijgen. Ook wordt deze fase vaak ervaren als een transitiefase tussen het vruchtbare leven van de vrouw en haar ouderdom.

Fysieke kant van de overgang

Tijdens de overgang verandert het lichaam van de vrouw aanzienlijk. Door het afnemen van de hoeveelheden oestrogeen en progesteron kan een vrouw klachten krijgen. De fysieke problemen in de overgang zijn onder andere opvliegers, spier- en gewrichtspijn, veroudering van huid en haar, het droger worden van slijmvliezen, slechter slapen, misselijkheid, vermoeidheid, minder draagkracht, het ontwikkelen of verergeren van allergieën en het toenemen in gewicht.

Psychische kant van de overgang

Ook kunnen vrouwen in de overgang last krijgen van psychische of mentale problemen doordat het vrouwenbrein in de overgang verandert en doordat met het veranderen van de hormoonspiegels ook de gelukshormonen zoals serotonine en dopamine omlaag kunnen gaan. Hierdoor ervaren nogal wat vrouwen depressieve gevoelens, huilbuien, een kort lontje, vergeetachtigheid en angst en paniek.

Levensfase

De overgang vindt plaats in de fase van het leven van een vrouw dat de eventuele kinderen de deur uitgaan. Tegelijkertijd krijgt zij te maken met de sterfelijkheid van de mens. Ouders worden vaak hulpbehoevend. Vrienden worden ziek of overlijden. De draagkracht van vrouwen wordt ook nog eens minder. Dit zijn allemaal redenen waarom deze fase in het vrouwenleven met al zijn fysieke en psychische ongemakken soms zwaar kan zijn.

Hulpmiddelen in de overgang

Om het hoofd boven water te houden in de overgang kunnen vrouwen verschillende hulpmiddelen kiezen. Zij kunnen medicijnen gebruiken om hun klachten te verlichten. Hierbij kan men denken aan het toevoegen van hormonen of aan het slikken van antidepressiva of kalmeringsmiddelen. Ook kan het zinvol zijn om de levensstijl aan te pakken: gezonder eten, bewegen en body-mine-technieken als yoga of meditatie gebruiken. Ook op relationeel gebied kan er veel veranderen tijdens de overgang. Vrouwen voelen zich uitgezorgd en zijn soms uitgekeken op hun partner. Niet zelden wordt de hulp van een psycholoog of coach ingeroepen om aan al deze zaken het hoofd te kunnen bieden.